だらだら…
今日は夏の再来日でしたね
午前中にレッスンをして 午後はちょっと図書館へ
参考文献を探してきました
その後は皆さんが心配してくださってるサウナヘ
いっちゃいました
(実は以前 サウナで寝てしまったことが何度かありまして
それ以来 ご心配をかけているのです)
今日は疲れもあったんですが 寝ないでセリフの稽古しながら
普通にサウナと冷水風呂
大丈夫です 虹は見えませんでしたから
しかし一度に汗をかく量は 体重の2%ぐらいが目安だそうで
(体重が50kgなら 1kgが一度に落とすリミット計算なんですって)
調子に乗って落ち過ぎてました嬉しいけど
スポーツドリンクを水で薄めてがぶ飲み
結局 体重は変わりませんが 気持ちの良いデトックスとなりましたとさ
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コメント
サウナ行かれたんですね~。虹が見えなくて良かったです!
私も今日はジム後、サウナに入りました・・・が、とても長時間は入れず、8分入ってるのがやっとです。汗が出だす前にギブアップなので、サウナ入る意味あんのかなぁ?と疑問に思いつつ入ってます。サウナで1キロ減・・・夢のまた夢です。
投稿: どりゅう | 2009年9月 6日 (日) 23:58
よく虹が見えちゃうんですけど
途中で水分を取りながら 非常に爽快でした
汗が出る前に出ちゃうとなると
普通に湯船に入るのもいいかもしれませんね
きっとジムで汗をかいてるから
サウナで減らす必要がないのでは??
投稿: Yacky | 2009年9月 8日 (火) 11:12